Управление общего образования администрации г. Ливны                        

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Ливенская средняя общеобразовательная школа»
 
Фотографии

компьютер бьёт по глазам

    Компьютер бьет по глазам
    СЕГОДНЯ компьютеры прочно вошли в жизнь многих людей как на работе, так и дома. Это, конечно, здорово, но у врачей-офтальмологов в последние годы ра¬боты значительно прибавилось. Все больше людей надевают очки в раннем возрасте.
    Вот несколько несложных правил, соблюдая которые вы сможете надолго, отложить свой визит к офтальмо¬логу.

        Ста¬райтесь работать на компьютере с защитным экраном. Безопас¬ным счита¬ется  расстояние 30 см от экрана для взрослых и не менее 40 см для детей.
        Помните, что взрослым можно сидеть у компь¬ютера не более 4 часов, отдыхая через каждые 5-10 минут. Школьникам 1-6-го классов - не дольше 10 ми¬нут. Для 7-9-классников - 15-20 минут. Общая про¬должительность в день для тех и других ребят - не больше часа. Только старшеклассники могут рабо¬тать подряд 25 минут. Но затем им надо отвлечься на 10 минут. И так в целом до двух часов в день.
        Объясните своему ребенку, которого порой не¬возможно оторвать от компьютера, что все игры на компьютере основаны на быстроте и точности реак¬ции, а не на продолжительности. Помимо вреда для нервной системы, подобное "упорство" может приве¬сти к ослаблению зрения.
        Не забывайте делать простые упражнения. Помните, как в известном фильме мамаша обучала свою непутевую дочку "стрельбе глазами"? Не знаем точно, насколько сильно это воздействует на муж¬чин, но глазам две-три минуты такой "стрельбы" в день принесут значительное облегчение.
        Неплохо иметь небольшой "экран отдыха". Это квадрат из цветного картона, по размеру совпа¬дающий с рабочим экраном вашего компьютера. Цвет картона - зеленый, синий или желтый. Сядьте перед ним на расстоянии 30-40 см и, расслабившись полностью, не напрягая зрения, рассеянно смотрите на него 10-15 минут. Желательно делать это упраж¬нение в тишине.
        Кроме этого, существуют также различные ме¬дицинские препараты, например капли для глаз "Visine". Для тех, кому, несмотря на все рекоменда¬ции врачей, приходится по 6-8 часов просиживать за компьютером, - это вещь незаменимая. Эти капли снимают симптомы, связанные с усталостью глаз. Но в случае если в течение 48 часов препарат не прино¬сит облегчения, следует прекратить его применение и обратиться к врачу.